[스크랩] 성기능을 강하게 해주는 식품은?

세계인은 지금 건강을 지키고 삶의 질을 높이는 것에 혼을 바치고 있다. 그 중에서도 많은 관심을 갖고 있는 것 중 하나가 건강을 유지할 수 있는 음식, 즉 건강식품 (well-being food)이다. 대부분의 건강식품은 심혈관기능을 개선시켜 질병의 발생을 막고 있는데, 혈관의 한 종류인 성기 해면체의 장애로 발생되는 성기능장애 감소 또한 막을 것으로 보인다.

올리브오일
올리브오일은 음식의 일부로 섭취를 하면 산화스트레스를 만들어 식후 내피세포의 기능을 저하시킨다. 따라서 항산화물질인 비타민C 와 비타민E를 같이 섭취하는 것이 정제된 올리브오일에 의한 내피의 기능이 저하되는 것을 막는 방법이다. 이에 비해 적포도주의 섭취는 식이 후 내피세포의 기능을 강화시킨다. 한 연구에서 정제한 올리브오일 대신 그린 올리브오일과 적포도주를 곁들여 식사를 할 경우 내피세포의 기능이 항진된다고 보고했다.

오메가 3
연어나 청어에서 얻어진 오메가 3는 일산화질소를 유리시켜 혈소판의 응집이나 염증을 줄여 혈관 건강을 촉진한다. 오메가 3 중의 하나인 EPA는 일산화질소의 발생을 3배정도 높이며 혈당에 의한 일산화질소억제를 막는다. 미국심장학회에서는 1 g의 오메가 3가 심장질환과 성기능장애를 막는데 도움이 된다고 발표하였다.

엽산
엽산은 일산화질소의 생산에 필요한 공동인자이다. 매일 400 ug이 필요량이다.

항산화제
발기부전이 있는 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 환원된 글루타치온의 농도가 낮다. 글루타치온은 가장 강력한 항산화제로서 일산화질소를 만드는 일산화질소효소의 공동인자이다. 석류, 블루베리, 초콜릿, 녹차, 적포도주는 다량의 폴리페놀을 함유하고 있어 일산화질소의 생산을 높여 성기능의 개선을 이룬다.

인삼
인삼은 가장 오래 전부터 사용되어 온 건강기능식품이다. 4년 이하의 신선한 물삼, 4~6년근 중 말린 백삼, 6년 이상 된 인삼 중 찌고 말려 만든 홍삼이 있다. 삼은 중추신경, 대사, 면역기능, 심혈관등에 작용하여 원기를 회복하며, 주성분이 진세노사이드(ginsenoside)와 사포닌이다.
홍삼을 이용한 연구에서 홍삼을 복용한 군에서는 60%, 대조군에서는 30% 정도의 증상개선이 있어 홍삼의 성기능개선 효과를 입증하였다. 일일 1g 3회 복용 시 성기능개선이 있었으며, 발기의 주된 역할을 하는 일산화질소의 생산을 높이는 것으로 그 기전을 생각하고 있다. 산삼배양근을 1일 1g씩 2회 복용한 군에서도 발기능 지수가 의미있게 향상되었다.

복분자
복분자는 전라북도의 고창지역에 주로 재배되는 식물이다. 동물실험에서는 평활근을 이완시키는효과를 가지고 있으며, 1시간 배양한 평활근에 일산화질소합성 효소가 향상된 기초연구가 있다. 복분자 추출물을 하루 200ml, 2회 복용한 간이 임상에서 사정의 기능이 향상된 것으로 보고되었다.

은행
혈액순환을 돕는 목적으로 많이 사용되고 있으며, 처방약물로도 제공되고 있다. 일일 60 mg을 12-18개월 투여 받은 군의 50%에서 6개월 이후 성기능이 개선됨을 보고 하였다.

칼슘
칼슘은 일산화질소의 생산에 반드시 필요한 영양소이다. 1200mg의 칼슘이 필요하다.

비타민 C 와 비타민 D
비타민C 와 비타민D는 다른 폴리페놀보다 약 30-50배 약한 항산화효소이다. 비타민C는 혈관내피세포의 일산화질소생성효소(eNOS)를 자극하여 일산화질소를 만든다. 비타민C와 D는 서로 상승작용을 나타내며, 비타민C는 500-1000mg, 비타민E는 400 IU 이하의 양이면 적당하다.

'성기가 점점 줄어들고 있다?' 신기한 정신질환들

최근 세균에 대한 심각한 강박증으로 외국 여성이 사망하고, 국내에서는 ‘사이코 패스’형 성범죄가 발생해 많은 여성들이 밤길을 무서워하는 등 정신질환은 개인과 사회의 심각한 문제가 되고 있다. 얼마 전 종영된 한 드라마에 소개된 ‘엘리스 증후군’처럼 이름만큼이나 신기한 정신질환에서부터 우리가 흔히 겪는 화병까지 세계 각국에서 유래한 정신질환들에 대해 알아본다.

나방 광기(Moth Madness)
나방 광기는 미 남서쪽 나바호 인디언들에게 나타나는 질환으로, 이들에게 이 병은 에이즈만큼 끔찍하고 무섭게 여겨진다. 통제할 수 없는 광란과 히스테리, 자기 파괴적인 행동과 함께 간질발작과 같은 증상을 보인다. 이 병을 앓는 환자들 중 일부는 머리나 몸통, 성기 등 자신의 신체 일부가 심각하게 줄어들고 있다고 믿는다. 그러나 이러한 환자들을 의사가 진찰하면 실제로 신체적 징후는 발견되지 않는다.

코로(Koro)
거의 알려지지 않은 질환으로 서남아시아, 남아시아에서 주로 나타난다. 성기가 작아지고 쪼그라들어 뱃속으로 빨려 들어가 버릴 것이라고 두려워하면서 극심한 불안감을 느끼는 질환이다. 이 정신질환은 남성에게 많이 나타나고, 발생 원인은 아직까지 명확히 밝혀지지 않고 있다.
말레이시어인 ‘코로’는 의학적 공식용어로 사용되고 있으며 중국에서는 ‘사오양(Saoyang)’으로 더 잘 알려져 있다. 미국 시애틀 병원에서 발생한 사례에서는 남성 환자가 자신의 성기가 뱃속으로 빨려 들어갈 것이라는 불안감에 자살 충동까지 느꼈는데, 그는 고혈압을 앓고 많은 양의 술을 마셨으며 이성 관계에 여러 번 실패한 후 결혼에 대한 희망이 없는 상태였다.

서스토(Susto)
중앙아메리카에서 나타나는 질환으로, 멕시코의 와하카라는 지역에서 이 질환을 흔히 볼 수 있다. 서스토를 앓으면 삶의 의지를 잃어가고 잠을 잘 이루지 못하며 의기소침하고 무기력해진다. 입맛을 잃고 옷을 입거나 몸을 씻는 것을 귀찮아하며 정상적인 일상 활동에 장애를 겪는다. 실제로 많은 사람들이 이 질환을 앓으면서 많이 야위고 사망했는데, 사망한 이들은 평소 신체건강에 아무런 문제가 없었으나 갑작스러운 공포와 외상이 발생했다고 한다.
캘리포니아대 문화인류학과 연구팀의 조사결과, 다양한 연령대의 서스토 환자 48명 중 8명이 7년 안에 사망한 것으로 나타났다. 

아목(Amok)
심각한 우울감을 보이는 정신질환으로, 공격적이고 폭력적인 행동과 살상욕까지 동반될 수 있다. 심한 굴욕감을 느꼈을 때 자주 유발되며, 남성들에게만 나타난다. 라오스, 필리핀, 말레이시아, 폴리네시아, 파푸아 뉴기니, 나바호, 푸에르토리코 등지에서 발생한다.

두뇌피로(Brain Fag)
두뇌피로는 서아프리카에서만 유일하게 보고되는 정신의학적 증후군이다. 환자들은 일반적으로 ‘뇌가 피로한 느낌’을 받아 주의 집중 및 기억력이 떨어진다. 이 질환은 극심한 정신적 스트레스를 겪는 고등학생이나 대학생에게 흔히 나타난 바 있다.

유령병(Ghost Sickness)
미국 인디언 부족들 사이에서 나타나는 병으로, 악몽, 육체적 허약, 정신착란, 무력감, 위협감, 식욕상실, 졸도, 어지러움, 환각 등의 증상을 보인다. 인디언 부족들의 특성상 시체에 대한 집착과 관련이 있는 것으로 보인다.

태진 교푸쇼(Taijin Kyofusho)
일본에서만 나타나는 이 병은 자신의 몸의 형태, 행동, 체취 등이 남들에게 불쾌감을 줄까봐 극도로 두려워하는 것으로, 환자들은 간혹 자신을 관찰하고 있는 다른 사람들의 힘 때문에 몸이 점점 줄어들 수 있다고 믿는다.

화병(Hwa-Byung)
한국에서 많이 나타나는 질환으로, 극도의 분노를 마음속으로 억누를 경우 나타난다. 불면증, 갑작스러운 공황상태, 죽음이 가까워진 것 같은 공포감이나 가슴 두근거림, 온 몸에서 심한 통증을 느끼거나 머리나 몸의 일부를 콕콕 찌르는 듯한 느낌을 받는다.

내 '그것'의 크기는 정상일까?

음경의 크기는 갓 출생한 남아에서 2.0~3.5cm이지만 처음 2년 사이 약 1.0cm가 자라고 그 다음에는 11세까지 약 1.5cm가 더 자란다. 따라서 생후 몇 년간 음경의 크기는 혈중 남성호르몬이 바닥 수준임에도 불구하고 호르몬의 영향 없이도 서서히 커진다. 그 후 12~14세의 사춘기에 이르면 고환에서 남성호르몬이 분비되면서 음경의 성장은 급격히 빨라져 6~9cm의 성인 크기에 이르게 되며, 20대 초반에 이르면 음경의 성장은 거의 완성된다.

일단 성장이 끝난 음경은 성관계를 자주하거나 남성호르몬 보충을 한다하여도 더 커지거나 굵어지지는 않는다. 그렇다면 흔히들 ‘나는 왜 이렇게 다른 사람에 비해 그것이 작은 것일까?’라고 고민하는 왜소음경의 기준은 뭘까?

의학적으로 음경의 길이는 음경을 잡아당긴 후 귀두에서 치골상부 피부까지의 길이로 판정하는데, 음경 길이가 2배수 표준편차 (2SD)를 벗어날 정도로 작다면 왜소음경, 그리고 2SD 내에 있다면 정상 범위로 평가된다. 하지만 이외에도 환자가 심리적으로 자신이 작다고 여겨서 심한 스트레스를 받는다면 넓은 범위에서 왜소음경으로 인정해주기도 한다.

왜소음경은 2000명에 1명의 빈도로 발생하며 음경길이가 4cm 이하인 경우 왜소음경의 범위에 들어간다. 음경 크기에 대한 구미의 연구에서 발기 시 음경길이 13cm, 직경 2.5cm 미만인 경우 음경발육부전으로 정의하였다. 반면 음경의 발기되지 않은 이완상태에서 길이 9.0cm, 중간 축 둘레 10.0cm 및 당겨서 잰 길이의 기준은 12.5cm가 표준범위로 말한다.

하지만 이들은 모두 서양인의 기준으로 한국 남성에서 음경의 길이와 둘레의 평균은 발기되지 않고 이완된 상태에서 각각 7.4cm와 8.3cm 로 흑인이나 백인 보다 작다.
그럼에도 불구하고 여성에서 질의 직경은 기혼녀와 경산부에서 각각 4.0~5.0cm 및 6.0~8.0cm이며 길이는 약 13cm이지만 성감대가 질 입구 3분의 1에만 있다는 것에 비춰볼 때 음경의 길이가 5cm이상이면 성교에는 큰 지장이 없다.

실제 음경의 크기는 발기전후, 배뇨전후 등의 신체의 생리적 조건, 보는 각도 또는 연령에 따라서도 조금씩 차이가 있으므로 음경의 크고 작음을 외견상 보이는 대로 판단하는 것은 적절하지 않다.

특히 다른 사람의 음경은 정면에서 보는 관계로 실제 크기대로 보이나 자신의 음경을 볼 때는 음경의 한 면을 위에서 아래로 보기 때문에 각도 관계로 인해 실제 크기의 약 70% 정도로 보인다.

이상과 같이 음경이란 장기는 인종에 따라서도 매우 다양하며 또한 한 개인에서도 발기상태와 평소가 크기나 형태면에서 완전히 다르고 기능도 다양해 변화는 그야말로 다이내믹한 인체기관임에 분명하다.

긴 남자 vs 단단한 남자, 만족의 비밀은?

“성전문가이시니 말씀인데, 여자들은 남자 성기에 정말 관심이 없나요? ”
“여자들도 이야길 안해서 그렇지 큰 성기를 좋아하죠?”

남자들의 자신의 성기에 대한 궁금증은 지대하다. 여자에 비해 남자는 자신의 바디 이미지가 훨씬 좋은 편인데도 유독 자신의 성기에 있어서만큼은 인색한 평가를 내리는 것 같다. 그것은 비스듬히 내려다보기 때문에 실제 크기의 70% 정도로 밖에 안 보인다는 관찰의 문제가 있을 수 있지만 남자들은 더 크고 당당한 성기를 원하는 것이 사실이다.

발기한 수퇘지의 성기 크기 45cm, 종마는 76cm, 푸른 고래의 210~240cm에는 훨씬 못 미치지만 인간의 남자는 고양이나 양처럼  음경속의 뼈에 발기의 단단함을 의지하는 것이 아니라 푸른 고래처럼  오로지 정맥과 동맥의 혈류에 의해 음경의 발기를 달성한다. 사실 여러 연구 결과에 의하면 여자는 남자의 성기가 긴 것보다는 두꺼운 것, 그리고 무엇보다 단단한  것을 선호한다고 한다.-우리나라에서는 여자의 성경험이 일천하여 사실 남자의 성기에 기준을 가지고 있지 않고, 대개의 여자가 사실 남자의 성기의 크기보다는 사랑의 크기에 관심이 많기는 하지만  성은 마음만이 아닌 몸의 감각도 중요하기 때문에 성기의 크기가 전혀 영향을 미치지 않는 다는 것은 거짓말이라 해도 과언이 아니다.

성기가 단단하다 함은 강직도에 대한 이야기이다. 여자들의 오르가즘은 분명 너무도 다양한 유발인자가 있어서  사랑하는 남자의 부드러운 키스, 애무, 스킨쉽등의 적극적인 성적 자극이 주어져야 비로소  성적 흥분이 시작되고, 성기외의 부분을 통해서도 -등, 머리카락, 발가락등 비성적인 부분의 애무,심지어 상상만으로도- 오르가즘을 성취하는 경우가 많다고 하지만 역시 여자도 섹스에 있어서 삽입의 느낌을 원하는 것도 분명한 사실이다. 그것은 섹스의 본질적인 기능이 생식에 있기 때문에 많은 부분의 문화적 진화가 있어 왔음에도 생물학적 원초적 본능-자신의 유전자를 보존하려는-은 포기되지 않고  우리의 유전자 속에 너무도 강렬하게 각인되어 있는 때문일 것이다.

성적 흥분을 하면 남자와 여자는 독특한 현상을 겪게 된다. 남자는 음경으로 피가 몰려들면서 단단하게 발기가 되어 삽입을 준비하고, 여자는 질윤활이 이루어져 삽입을 순조롭게 받아들이고, 이를 통해 정자와 난자가 만나 새로운 생명을 잉태하는 수정을 기대하게 된다. 이 때 남자는 발기 강직도가 단단하게 그리고 좀더 오래 유지되기를(사정까지 가는 동안) 기대하게 된다. 왜 그런지 정확하게 모르겠지만 남자의 발기는 그저 몸만이 아니라 정신적, 심리적인 자신감과 만족도를 가져다 준다.그것은 섹스를 할 때 남자가 자신의 파트너를 만족시키기 위해서 어떤 노력도 마다하지 않는 것과 같은 맥락이다. 진화론적으로 볼 때 그런 남자가 여자들에게 인기가 좋았을 것이고, 자신의 핏줄을 많이 남겼기 때문인지도 모르겠지만.

실제로 2010년 화이자 제약이 아시아, 태평양 13개국 3,957명의 성인을 대상으로 ‘아시아, 태평양 성건강과 전반적 삶의 만족’에 관한 연구조사에서도 발기강직도의 만족도가 높은 커플이 섹스의 만족도가 높고, 나아가 사랑과 로맨스, 가정생활, 배우자로서의 역할과 관련해서도 66~77%가 높은 만족도를 표시했다고 한다. 그에 비해서 발기강직도에 만족하지 못했던 커플은 섹스의 만족감이 낮을 뿐 아니라 횟수도 적으며, 삶에 대해서도 강직도의 만족도가 높은 사람들에 비해 덜 긍정적일 뿐 아니라 소극적인 것으로 나타났다. 그래서 발기의 강직도를 개선하는 것은  섹스의 만족도를 향상시키는 것에서 더 나아가  삶의 행복의 질 역시  높이는 것으로 나타나 관심을 모았다. 어쨌든 그래서인지 발기에 관한 한 남자들은  역시  발기강직도와 발기 지속시간에 가장 관심이 높으며 그 다음이 자연스런 느낌이라고 한다. 그래서인지  발기부전치료제를 선택할 때도 약을 먹고 발기에 이르는 시간이나 지속시간보다는 얼마나 단단하게 강직도를 유지하는가에  더 관심이 높다는 것이다.

남자의 발기에 영향을 미치는 것은 심인성과 기질성 원인이 있는데 심인성은 불안, 망설임, 양심의 가책, 예민한 성격, 극도의 피로와 스트레스 같은 것이고 기질성 원인은 무엇보다 혈류의 문제이다. 발기부전치료제들은 무척 안전하게 혈류를 돕는 약이기 때문에 심인성 원인이 아닌 경우의 발기부전을 효과적으로 개선시킨다(심인성 원인이 있는 경우는 상담과 부부간 대화방법 훈련등을 통해 해결할 수 있다).

비아그라는 발기부전치료제 중에서도 성적 자극을 받았을 때 다음단계인 성적 흥분의 현상, 즉 발기가 일어나도록 돕고 무엇보다 강직도에서 무엇보다 뛰어난 효과를 발휘하여 파트너의 만족도 향상은 물론 남자 자신의 성적 자신감 회복에 큰 도움을 주는 약으로 알려져 있다.(다만 비아그라와 같은 발기부전치료제를 사용할 때는 파트너 몰래 복용하는 것보다는 파트너와의 대화 등을 통해 섹스의 횟수를 늘이는 것, 윤활제  사용 등, 파트너에게도 준비할 여유를 주는 것이 더욱 멋진 섹스를 보장하고 나아가 부부의 사랑과 신뢰를 더욱 두텁고 강하게 할  것이다). 부부가 성적으로 만족하고 행복하다는 것은 사실 몸만의 만족이 아니라 몸과 마음, 영혼의 대화인 섹스를 통해 더욱 단단하게 결속된다는 것에 다름아니다. 결국 발기강직도를 개선하는 것은 부부의 사랑과 삶의 질 향상을 위한 또 다른 지름길인 것이다.

출처 : 최고의 영양소

글쓴이 : 조영제 원글보기

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