[스크랩] 위축성위염에 좋은 음식2

위염, 위축성위염, 위염치료, 위염에좋은음식

위염에 대해 잘 알고 계신가요? ㅎㅎ

대부분의 소화기관질환은 잘못된 식사습관으로 인해 생기는데요,

급하게 먹거나 폭식을 하는 경우 위 운동에 장애를 일으키거나

위벽에 상처가 생기는 일이 반복되어서 만성 위염을 일으키게 됩니다.

때문에 식사시간에는 스트레스를 푸시고, 즐거운 마음으로 시간적인 여유를 갖고

소화가 잘되는 음식으로 소량씩 천천히 정해진 시간에 맞춰 규칙적으로 식사를 하시면

위 기능은 대부분 정상으로 회복된답니다.

하지만 위에 상처가 나고 병든 상태에서도 계속해서 소화를 시키기 위해

일을 해야 하기 때문에 철저한 음식관리와 식습관이 중요하지요!

이제부터 위축성위염 및 위장에 좋은 음식들 알아볼텐데요,

그중 하나로 먼저 소개할 음식은요,

 

위염에 좋은 음식으로는 산약(마),백출,대추로 만들어진''가 있어요.ㅎㅎ

는 소화흡수를 돕고 장기능을 활발하게 해주고

비장과 위장을 튼튼하게 해주는 좋은 효능이 있어 위의 염증으로 오는

속쓰림,식욕부진,더부룩함,속불편함증상에 효능을 보여

만성위염에 좋은 음식입니다.

물 대신으로 를 자주 마시면 위를 보호하고 속을 편안히 해줘

만성위염을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다ㅎㅎ

 

 

 

 

 

위염에 좋은 음식 검색결과 링크입니다. 참고하세요^^

http://cafeblog.search.naver.com/search.naver?sm=tab_hty&where=post&ie=utf8&query=%EC%9C%84%EC%A0%95%EC%B0%A8

1. 위축성위염, 위염에 좋은 음식들

산약(마)
마는 뮤신이라고 하는 끈적끈적한 물질이 있습니다.
이는 단백질을 잘 흡수하도록 도와줍니다.
뮤신은 위에 들어가서 위벽에 일종의 코팅역할을 하기 때문에
위산이 상처난 위벽에 닿지 못하도록 차단시키기도 합니다.
뮤신은 사람의 위점막에도 분비되는데 이것이 결핍되면 위궤양을 일으키는 원인이 됩니다.
위 건강이 좋지 않을 때 이러한 효능을 가진 마를 섭취하면
위궤양을 예방하고 소화증진,원기회복,당뇨병 등에도 도움이 됩니다.

율무 쌀

장기능활성화시키는 식물성 섬유질과 체내의 불필요한

단백질과 지방 콜레스테롤 종양을 분해시키는 효소가 풍부해

속을 편안히 하는데 도움을 줍니다.

삼치구이

단백질 함량이 20%에 달하는 삼치는 훌륭한 단백질 식품입니다.
칼슘, 철, 비타민B1,B2, 나이아신 등 무기질, 비타민도 풍부해 몸에도 좋고 소화하는데도 편합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

백출

위정차의 약재인 백출은 맛이 맵고 달며 성질은 따뜻하다.
비위가 약하여 얼굴색이 황색이며 대변을 묽게 보거나 설사에 좋으며

수분이 정체되어 전신이 붓고 소화가 안될 때 수분배설을 돕는다.
비장을 튼튼하게 하고 위장을 강하게하여 설사를 그치게 하고 습을 제거하는가 하면
소화를 돕고 땀을 그치게 하며 토하고 설사하는 것을 치료한다.
안태(태아가 움직여서 임신부의 배와 허리가 아프고 낙태의 염려가 있는것을

다스려 편하게 하는것)시키는데 쓰이며 비장과 위장을 편한게 해준다.
백출의효능은 비장, 위장, 뼈와 근육을 튼튼하게 하고,관절염, 고혈압,어지럼증
소화불량, 종기,설사,피부를 좋게하고 땀을 나지않게하며, 혈액순환에 좋다.

마늘

마늘은 강력한 항균 작용을 하여 헬리코박터 균의 증식을 억제하며

심지어 헬리코박터균을 없애기도 합니다.

파슬리는 헬리코박터 균이 위 벽에 들러붙지 못하게 하는 작용이 있어

반드시 먹어야 할 식품이라고 볼 수 있습니다.

유자

동의보감의 내용대로라면, '유자는 위속의 나쁜 기운을 없애고 술독을 풀어주며

음주자의 입냄새를 없애준다.'고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

연근

 

섬유질이 많아 변비에도 좋고 각종 미네랄이 풍부해 변비는 물론이고

위궤양과 코피 부인과 질환에도 좋아

남성과 여성 어른과 어린아이 모두에게 좋은 식품입니다.

 

양배추

비타민u(메치오닌) 성분이 위장을 강화시키는 효능이 탁월합니다.

또한 섬유질과 수분이 풍부해 변비에도 매우 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

야채녹즙

장 청소작용을 합니다. 장속의 무기염류와 알칼로이드산 등은 장속의

노폐물을 깨끗이 녹여서 배출시키므로 성인병 전체의 뿌리를 해결하는 것입니다.

된장국

콩을 삶아 메주를 만들어 띄울때 미생물등이 작용하여

단백질의 효소작용으로 만들어진 된장은 암세포의 활동을 억제하는

항암효능도 있고 소화에도 도움을주는 고단백 발효식품입니다.

닭백숙

 

 

 

단백질 함량이 높으며, 건강유지에 꼭 필요한 필수지방산은

체내에서 만들어 지지 않으므로 식품으로 공급을 해줘야 하는데

닭고기에 다양하고 우수한 필수지방산이 있어서 좋습니다.

위정차

한방에서 위를 보호하는 위염에좋은음식중의 으뜸으로 치는

산약(마)과 백출로 만들어진 한방차로서 산약은 위의 염증, 위궤양등을

예방하고 치료하는데 좋으며 소화흡수와 장 기능을 활발하게 해줍니다.

백출과 대추는 비장과 위장을 튼튼하게 해주는 효능이 있어

속쓰림과 위염에좋은음식으로 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두부

콩의 영양분을 그대로 보존할 뿐 아니라 두부의 소화흡수율은 95%나 되므로

위장이 허약한 사람에게 특히 좋다고 합니다.

위장을 잡아주고, 식욕을 증진하는 효과가 있기 때문 입니다.

배

과식을 하거나 고기를 먹었을 때 후식으로 배를 먹으면 배에 들어있는 인벨타제,

옥시다제와 같은 효소가 소화에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

현미

위장운동을 정상화 시키고 변이 순조롭게 배설됩니다.

몸에 좋은 작용을 하는 박테리아를 증가시켜서 장내 세균의 활동이 활발해져서

노폐물을 빨리 내보내고 소화기관을 스피드하게 청소하므로

대장암 결장암 당뇨병 정맥류 혈종즐 비만 만성변비 치질등을 예방하며 치료를 촉진합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

파래

파래에 메틸메티오닌이란 성분이 함유되어 있는데

이 성분이 위궤양이나 십이지장궤양을 진정시키는 효과가 있습니다.

위에 좋기도 하지만 인체의 모든 소화기관에도 좋은 효과가 있습니다.

감자

감자전분을 아침이나 저녁에 1일 1회 1작은술씩 물과 함께 먹게되면

감자의 사포닌 성분이 위벽을 보호하기 때문에 위·십이지궤양에 효과가 있습니다.

알로에 잎

알로에의 프로키딘 성분은 신장기능장애를 현저히 감소시켜줍니다.

열로인한 열성변비와 위염에 좋습니다.

(단, 성질이 차가우므로 몸이 차거나 변이 묽거나

설사를 하거나 속히 허냉한 사람에게는 맞지 않습니다.)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위축성위염은 위암으로 커지기도 한다고 하네요..

너무 걱정하실것보다는 앞서 알려드신 예방법 잘 살펴보시구요.

아래는 국립 암센터의 위암 예방법인데 한번 참고하시면 좋을것 같네요!

식생활을 바꿔라

우리나라에서 위암 발생률이 높은 이유는 뭘까?

위암 발생률이 높은 일본과 우리나라는 소금기가 많은 음식(염장 식품)을 즐겨 먹고,

반대로 암 발생을 억제하는데 효과가 있다고 알려진 신선한 채소류나 과일 등은 적게 먹는 공통점이 있다.

같은 민족이라도 미국으로 이민 간 사람들은 식생활이 바뀌면서 위암 발생이 적어지는 것으로 보고되기도 한다.

또 미국의 경우 냉장고 사용이 보편화한 1950년대 중반부터 위암 발생률이 크게 감소한 것으로 봐

신선하지 않은 음식의 섭취가 위암 발생에 영향을 미친다고 할 수 있다.

그렇다면 짠 음식이 왜 위암을 발생시킬까? 짠 음식이 위점막을 지속적으로 손상시키고,

궤양을 생성하며 발암 물질의 작용을 쉽게 하기 때문이다.

염분은 위점막에 만성 위축성 위염을 일으키는 직접적 원인이다.

신선한 야채나 우유는 이러한 염분의 작용을 중화시키거나 약화시켜 위암 발생을 억제한다.

금연하라

흡연과 폐암의 연관성은 이미 잘 입증돼 있고, 위암 또한 담배와 연관이 있다.

우리나라에서 식생활이 남자와 여자 간 큰 차이가 없음에도 위암 발생이 남자에서 2배 가까이 되는 것은

우리나라 남성 흡연율이 여성 흡연율보다 높기 때문으로 알려져 있다.

담배 연기에는 청산가스·비소·페놀 등을 포함한 69종의 발암물질과 4천여 가지의

독성 화학물질이 함유돼 암 발생의 20%, 암사망의 30%를 유발한다.

하루에 우리 국민 50여명이 담배 관련 암으로 사망하고, 하루 130여명이 담배 관련 질병으로 사망하는 것으로 집계돼 있다.

조기 검진하라

모든 암의 2차 예방은 조기 발견이다. 특히 위암은 조기에 발견하면 완치의 가능성이 매우 높다.

위암 발생률이 높아지는 40세 이상 성인은 증상이 없어도 2년에 한번씩 검진을 받는 게 좋고

가족 중에 위암 환자를 가진 사람들이나 위암의 선행 병변으로 간주되는 질환이 있으면 꼭 주기적 검사를 받아야 한다.

대표적 선행 병변으로 알려진 만성 위축성 위염 및 장상피화생(염증이 오래 지속돼 정상 구조물들이 파괴된 상태에서

그 자리가 소장이나 대장의 점막과 유사한 세포로 바뀌는 현상)은 위암 발생의 위험도가 높지만

상당한 기간이 걸리기 때문에 내시경 검사로 충분히 예방할 수 있다.

한편 위암의 대표적 경고 증상은 반복적 구토·체중 감소·빈혈 등이며

이런 증상이 일단 발생했다면 진행성 위암인 경우가 많다. 따라서 증상이 없다 하더라도

일상생활에서의 1차적인 예방과 주기적인 검진이 무엇보다 중요하다.

다음은 위염에 도움이 될 동영상입니다 참고하세요^^

[출처] '위축성위염' 에 좋은 음식으로 '위염' 치료합시다^^|작성자 꿈꾸는나비

출처 : 호재학동

글쓴이 : 남산호 원글보기

메모 :